1、启动系统，显示GRUB选择菜单（如果默认系统启动过程不显示GRUB菜单，则在系统启动时需要长按[Shift]键，显示GRUB界面），选择Advanced options for Ubuntu，按下[Enter]进入，选择recovery mode，不要按下回车键。
按下[e]键进入命令编辑状态，到 linux /boot/vmlinuz-....... ro recovery nomodeset 所在行，将“ro recovery nomodeset”替换为“quiet splash rw init=/bin/bash”，按下[F10]或者[Ctrl+x]重启系统。具体修改地方如下图所示：
重启后会自动以root身份启动一个可读写的bash，直接使用命令passwd更改root密码，然后按下[Ctrl+Alt+Delete]重启系统。如要修改非root用户那么使用命令 passwd 用户名 回车根据提示修改即可。
如果开头不显示引导菜单，需要进入系统进行调整让系统启动时默认显示GRUB菜单
让系统启动时默认显示GRUB菜单
进入系统，以管理权限修改“/etc/default/grub”文件，注释GRUB_HIDDEN_TIMEOUT=0，并修改GRUB_TIMEOUT值（菜单持续显示时间，以秒为单位）
然后运行$sudo grub-update，更新修改过的GRUB配置文件，使其生效。
